產(chǎn)后恢復(fù)體型是孕媽的渴求，很多人怕生孩子的原因，有一部分就是因?yàn)閾?dān)心產(chǎn)后，體型恢復(fù)不好。還有的產(chǎn)婦盲目的節(jié)食減肥就成了首選。但殊不知節(jié)食減肥是不健康的，而且還會(huì)對(duì)身體會(huì)造成傷害。如何科學(xué)、健康、快速地幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體型。

　　首先產(chǎn)后恢復(fù)體型，要樹(shù)立一個(gè)正確的觀念，切忌盲目節(jié)食，產(chǎn)后的寶媽們還會(huì)在哺乳期喂養(yǎng)寶寶，需要注意飲食，節(jié)食會(huì)影響母乳質(zhì)量，寶寶的健康也會(huì)受到威脅。

　　在衡陽(yáng)，氣候條件不同，月嫂通常會(huì)建議產(chǎn)婦在月子期間和哺乳期間盡量控制熱量的吸收，不吃油膩的餐食，盡量以清淡為主，細(xì)嚼慢咽。在主食的搭配上可以增加一些粗糧助消化。如果條件允許的情況下可以適當(dāng)晨跑，做一些有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽，不僅可以恢復(fù)身體，也能達(dá)到塑形效果。

　　同時(shí)保持輕松愉悅的心情，也是可以達(dá)到恢復(fù)體型的目的的一種方法喲。每個(gè)人身體體質(zhì)不一樣，所以產(chǎn)后恢復(fù)體型具體時(shí)間也不同，有些寶媽們?cè)诹鶄€(gè)月左右就可以瘦身成功，有些則稍微久一點(diǎn)。

　　適量的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)能消除身上多余的脂肪贅肉，鍛煉提高免疫力。