注意把握產婦塑身的黃金時段，一般來冰在懷孕后罩杯都會升級，哺乳后會恢復原來的CUP，如果在產后沒有注意胸部護很容易胸部下垂，是因為產后胸部缺乏彈性的表現。

　　產婦護理胸部秘訣：充蛋白質。我們一般建議產婦在哺乳期間多補充蛋白質和膠質，進食豬蹄和牛筋是蛋白質和膠質優(yōu)質來源。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳房的腫脹感，使產婦們感到不舒適。多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　在產后恢復時段配合按摩手法，配合正確的按摩手法，一般時間后可以見到效果的，手法建議請教專業(yè)人士，如果掌握不好的話，說不好會事得其反哦。

　　乳房護理小貼士：按摩乳房的動作要輕柔，不可亂揉亂搓，以免傷到乳房。此法可促進局部的血液循環(huán)，防止乳房松弛下垂。

　　這里我們要溫馨提醒一下，為了您和您寶寶的身體健康，哺乳期間我們建議您不要使用涂抹塑胸產品，如果考慮要用美胸產品，建議在哺乳期后使用。后乳房護理是很重要的，產后要穿胸衣可以很大程度上預防乳房下垂現。建議選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。

　　產后可以做做產后健胸操之類的運動，進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿，可在產后每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。