順產(chǎn)的女性一般出血量在300毫升左右，剖宮產(chǎn)的出血量是順產(chǎn)的1.5倍，大概450毫升。產(chǎn)后很多女性處于輕度貧血狀態(tài)，產(chǎn)后10天，血紅蛋白才開始上升。因此女性分娩之后，身體立即進(jìn)入急速造血狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)血刻不容緩。

　　產(chǎn)后怎么補(bǔ)血?家喜保潔月嫂建議飲食+藥物!

　　飲食：都知道補(bǔ)血要多吃含鐵的食物，但是你知道嗎?食物中的鐵分為血紅蛋白鐵和非血紅蛋白鐵，蔬菜、谷物、蛋、奶酪和貝類中的鐵都屬于不太容易被人體吸收的非血紅蛋白鐵，而牛羊肉、豬肉、動(dòng)物血中的血紅蛋白鐵不僅含量豐富，還有高達(dá)20%的吸收率。

　　很多人覺得多吃菠菜可以補(bǔ)鐵，可是菠菜中鐵的吸收率只有1%。從補(bǔ)鐵的效率上講，六七千克菠菜才抵得上50克豬肝，要是全靠菠菜湯補(bǔ)血，估計(jì)把臉喝綠了，血紅蛋白都上不來。真想補(bǔ)血就得吃肉，尤其是紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉)。除了鐵還得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

　　藥物：產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的女性，醫(yī)生基本上會(huì)開一些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血單純靠食補(bǔ)是非常慢，所以配合藥物的補(bǔ)血，非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。