誤區(qū)1：盲目等待，認為孩子還小，有可能是晚長

　　孩子的正常生長發(fā)育規(guī)律是：3歲時與最終身高相關(guān)達80%；如果孩子在3歲時未能追趕上其他正常孩子身高，成年終身高有可能不佳。晚長現(xiàn)象不是普遍現(xiàn)象，不能盲目認為孩子是晚長，盲目等待，需要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生判斷才能診斷。

　　誤區(qū)2：父母高，孩子不會矮

　　孩子的身高受很多因素影響：如遺傳、環(huán)境、疾病等，遺傳因素只占70%左右，還有30%左右受其他因素影響。因此父母高，孩子的身高不一定高；父母矮，孩子身高也不一定會矮。

　　誤區(qū)3：輕信廣告，吃增高藥等保健品

　　各位家長千萬不要相信非正規(guī)渠道的增高廣告而選擇增高保健品和器械。很多增高藥通常含有性激素和其它不明成分，往往會導(dǎo)致孩子的骨齡提前成熟，生長潛力降低，從而導(dǎo)致孩子終身高受損。

　　誤區(qū)4：男孩沒變聲，女孩沒來月經(jīng)，還不算發(fā)育，不著急

　　變聲、遺精和月經(jīng)初潮分別男孩和女孩進入青春期發(fā)育最后階段的特征。這個階段孩子的骨骼生長區(qū)(骨骺)已經(jīng)接近閉合，身高增長開始進入倒計時，生長的空間基本很有限了！

　　誤區(qū)5：23歲還能竄一竄

　　大部分人都認準一個“真理”——23歲還能竄一竄！醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只有極少部分的人在18歲以后還能長高，這部分人群骨齡還沒達到18歲，骨骺線未閉合，可以抓住最后的時機。但是隨著時代發(fā)展，物質(zhì)條件越來越好，大部分孩子的生長發(fā)育提前，所以，18歲以后還能長高只是極少部分孩子(有可能是一種病態(tài)，例如：生長激素缺乏癥、腦垂體功能異常)。

　　做好這四點讓孩子身高“達標”

　　想要讓孩子在健康的情況下盡可能長高，父母應(yīng)該怎樣做呢？

　　1、春天可以多做戶外運動

　　運動能夠促進孩子生長激素的分泌。尤其在每天在陽光下跑跑跳跳，既能增進孩子的食欲，也有助于孩子晚上的睡眠，一舉多得，何樂而不為?

　　2、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

　　充足的深睡眠有助于身高增長。負責身高增長的最主要激素生長激素是晚上分泌的，白天處于很低的水平。生長激素必須是深睡眠才會分泌，睡眠剝奪和淺睡眠都使生長激素少分泌或不分泌。

　　日前，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，對學(xué)生的必要睡眠時間、學(xué)校作息時間、晚上就寢時間等3個“重要時間”作出明確要求。明確學(xué)生睡眠時間，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。

　　3、科學(xué)均衡的飲食

　　在春天有很多應(yīng)季的蔬菜都上來了，一定要保證食物的多樣性，要求大家是要什么都得吃，不挑食、不偏食。還要注意一點，晚上睡覺前不要吃的太飽了，尤其晚上喝奶的時候也不要太晚喝，這樣會影響孩子睡眠質(zhì)量，甚至?xí)惺车婪戳鞯膯栴}。

　　4、春天要帶孩子多曬太陽

　　可能很多家長現(xiàn)在都在給孩子補充維生素D，但實際上通過紫外線照射我們皮膚，就促進皮膚合成更多的維生素D。維生素D可以促進我們體內(nèi)鈣的吸收和骨骼的鈣化。