維生素B缺乏會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

日期：2023-01-03 10:03:26

　　維生素B2的欠缺會(huì)導(dǎo)致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機(jī)能障礙，稱為核黃素缺乏病。導(dǎo)致脂溢性皮炎，引起嘴唇發(fā)紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；會(huì)使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈。還會(huì)引起陰道瘙癢，導(dǎo)致口腔潰瘍。

　　含維生素B的食物：

　　1、蔬菜類，顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍(lán)、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。

　　2、肉食類中魚、蝦、蟹的精肉，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的里脊肉都富含維生素B，家禽類例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B。

　　3、糙米、粗糧類等主食含有維生B，奶制品、乳制品中也都富含維生素B。

下一篇：小兒積食要怎么預(yù)防

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng)，本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請立即聯(lián)系管理員我們會(huì)予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果，本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

    • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交，我們會(huì)盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們！

Thank you for choosing us