1、保證充足的睡眠

　　中醫(yī)上認(rèn)為晚上11點(diǎn)的時(shí)候會(huì)開始血循肝膽經(jīng)，如果這個(gè)時(shí)候睡覺的話就能夠讓血液回流到到肝臟解毒，眼睛也會(huì)在同時(shí)得到滋養(yǎng)，所以如果想要達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)眼的目的，平常的時(shí)候一定要注意在11點(diǎn)前睡覺。

　　2、避免用眼過度

　　想要保持眼部的健康，平常的時(shí)候就一定要注意控制自己的用眼時(shí)間，如果連續(xù)用眼達(dá)到一個(gè)小時(shí)的話小時(shí)的話，就需要休息15分鐘，在這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭郾＝〔賮?lái)緩解眼部疲勞。

　　3、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

　　在空閑的時(shí)間可以去郊外踏青，多看看綠色的植物，登高望遠(yuǎn)，這是消除眼睛疲勞的最好方法。

　　4、多吃綠色食物

　　綠色食物能夠有效的起到調(diào)養(yǎng)肝臟的作用，為了達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)眼的目的，大家平常的時(shí)候要少吃一些油膩辛辣的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物肝臟，牛奶以及豆制品。

　　5、保持愉快的心情

　　良好的心情能夠有效地起到防止疾病的作用，對(duì)于人的身體健康來(lái)說也是十分重要的，如果情緒激動(dòng)的話，很可能會(huì)導(dǎo)致眼部和肝臟受到傷害，所以大家平常的時(shí)候一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心態(tài)。

　　6、注意飲食的問題

　　想要達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)眼的效果，平常的時(shí)候飲食，就應(yīng)該以滋潤(rùn)清火為主，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，如果有必要的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些能夠有效的起到調(diào)理脾胃作用的中藥。