老年人在日常生活作息一定要有規(guī)律，在飲食上要合理，每天堅(jiān)持鍛煉，預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。老年人要保護(hù)好自己的身體，只有保護(hù)好自己的身體，才能夠避免一些疾病的出現(xiàn)，使自己的晚年幸福，也能夠少給兒女們?cè)鎏碡?fù)擔(dān)。

　　1、飲食調(diào)整。隨著年齡的加大，老年人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的流失速度會(huì)加快，吸收營(yíng)養(yǎng)的功能會(huì)減弱，老年人一定要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要多吃一些含有氨基酸以及脂肪酸的食物，因?yàn)榘被嵋约爸舅崮軌蚴估夏耆说哪X神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝保持平衡，防止老年人出現(xiàn)癡呆癥。瘦肉、蛋類(lèi)、乳制品當(dāng)中都含有氨基酸以及脂肪酸。

　　2、避免受到刺激。老年人在日常也要避免受到各種心理刺激，因?yàn)槭艿搅藝?yán)重的心理刺激以后就會(huì)反射到小腦，而老年人的小腦是比較脆弱的，受到刺激以后就會(huì)使小腦萎縮，引發(fā)老年癡呆。所以老年人在日常生活當(dāng)中碰到一些棘手的事情，不要著急生氣，自己不能夠解決的，要交給兒女們?nèi)ソ鉀Q，要量力而行。

　　3、勤于動(dòng)腦、增強(qiáng)體質(zhì)。人體的腦神經(jīng)細(xì)胞如果受到了破壞，將會(huì)很難再次恢復(fù)，老年人在日常也要多讀書(shū)，多動(dòng)腦，經(jīng)常思考問(wèn)題，這樣才能夠保持腦神經(jīng)細(xì)胞的活躍，避免腦神經(jīng)細(xì)胞受到破壞。老年人每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步，打太極拳，等一些輕微的運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人的身體健康是十分有好處的，只有多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，才能夠使老年人體內(nèi)的新陳代謝正常，并且維持平衡，才能夠預(yù)防老年癡呆癥的出現(xiàn)。