從知道自己體內(nèi)孕育一個(gè)小生命開始，孕媽的心情多是興奮又焦慮的，一邊為小寶寶的到來而滿懷期待，一邊又擔(dān)心懷孕會(huì)讓自己的身材、皮膚走形，尤其是丑陋的妊娠紋。

　　妊娠紋指的是在懷孕期間，出現(xiàn)在孕媽大腿、下腹部、臀部的粉紅色或紫色的條紋狀皮膚改變。

　　因?yàn)閼言衅陂g孕婦體內(nèi)激素的改變，孕婦大腿、下腹部、臀部的皮膚的膠原纖維斷裂，才會(huì)有妊娠紋的出現(xiàn)。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，超過7成的孕婦在第一次懷孕都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，雖然妊娠紋在出現(xiàn)后比較難恢復(fù)，但是妊娠紋卻是可以預(yù)防的，而且妊娠紋的預(yù)防最好從懷孕早期開始做起。

　　1、控制體重：

　　對(duì)于預(yù)防妊娠紋來說，孕婦首先需要注意的就是控制體重，脂肪的堆積會(huì)加重妊娠紋的生成。通常來說，孕婦整個(gè)孕期增加體重最好控制在10-12kg，每個(gè)月增加的體重不超過2kg為宜。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于保持皮膚的彈性，促進(jìn)身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪，對(duì)于孕婦預(yù)防妊娠紋有一定的效果。但是在孕期所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，不宜過于激烈，適量為宜。

　　3、補(bǔ)充維生素：

　　維生素c、蛋白質(zhì)等有利于改善皮膚彈性，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素c的肉類、新鮮的蔬菜、水果，都是有利于改善皮膚營養(yǎng)的。

　　4、注意保濕：

　　關(guān)注皮膚保濕雖然不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但是每天使用保濕產(chǎn)品，為皮膚提供充足的水分，減少皮膚干燥和緊繃感，

　　涂抹過程中多按摩大腿、下腹部、臀部的皮膚，以及在洗澡時(shí)，用合適水溫沖洗身體，用軟毛巾輕柔按摩皮膚等，都能一定程度的抑制妊娠紋的發(fā)生。

　　建議從懷孕早期就開始進(jìn)行，堅(jiān)持整個(gè)孕期，多有利于預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。