一、"惡風(fēng)"

　　不少人認(rèn)為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是"產(chǎn)后風(fēng)"(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)?。因此將產(chǎn)婦房舍的門(mén)窗緊閉，床頭掛簾;產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。其實(shí)，天然界的風(fēng)何罪之有

　　產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作祟，多源于消毒不嚴(yán)峻的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不留心產(chǎn)褥衛(wèi)生等。假定室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很簡(jiǎn)略使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。假定夏天里門(mén)窗緊閉，裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。

　　二、"越晚下床越好"

　　產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲倦消除后能夠坐起來(lái)，第二天能夠下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功用和膂力的康復(fù)，協(xié)助子宮康復(fù)和惡露排出。臥床休憩時(shí)盡量選用左臥或右臥的姿態(tài)，防止仰臥，以防子宮后傾；假定子宮現(xiàn)已向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

　　三、無(wú)鹽月子

　　許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的日子，這是因?yàn)閼T例說(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　妊娠十月特別是到后期，水分都會(huì)停留在身體里邊，構(gòu)成媽咪水腫，有些人乃至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮傻母膭?dòng)，產(chǎn)后一周會(huì)有一個(gè)利尿期，身體會(huì)透過(guò)排汗或排尿等辦法，把剩余的水排掉。因此假定鹽分引起過(guò)多，很可能導(dǎo)致水分停留，且影響母體健康。但這并不是一點(diǎn)也不能吃，只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力。其實(shí)正常飲食即可，沒(méi)必要成心無(wú)鹽。

　　四、"應(yīng)忌口"

　　許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)氣，比如牛羊肉、魚(yú)蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí)，產(chǎn)后需求滿意而豐盛的養(yǎng)分素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿意身體的需求這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自已堵了自己的"嘴"。

　　五、月子里洗頭洗澡刷牙

　　產(chǎn)后新媽咪的皮膚分泌功用很旺盛，會(huì)出許多汗，常常浸濕衣物和被褥，加之血性惡露排出較多，內(nèi)褲常常弄臟，這些都簡(jiǎn)略促進(jìn)細(xì)菌繁衍。所以更要常常洗頭、洗澡、勤換內(nèi)衣褲，堅(jiān)持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，防止臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　產(chǎn)婦"坐月子"期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不留心漱口刷牙，簡(jiǎn)略使口腔內(nèi)細(xì)菌繁衍，發(fā)生口腔疾病。月子里一定要天天刷牙。只需膂力容許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，*不跨過(guò)3天。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

　　六、"雞蛋吃得越多越好"

　　雞蛋的養(yǎng)分豐盛，也簡(jiǎn)略消化，適宜產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦*吃一二十個(gè)，不光吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其它食物的引起，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就足矣了。

　　七、“不用收腹，肚子天然康復(fù)”

　　每個(gè)媽媽們都得履歷十月妊娠一朝臨產(chǎn)！懷寶寶期間胎兒不斷長(zhǎng)大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑悉數(shù)移位！一朝臨產(chǎn)盆骨大開(kāi)，那么寶媽們的身段會(huì)怎樣呢？即便你能夠康復(fù)到孕前體重，也康復(fù)不了孕前身段，尤其是大肚子，是讓許多產(chǎn)后媽媽們頭疼的問(wèn)題。

　　所以不管是剖腹產(chǎn)仍是安產(chǎn)都是很有必要綁縛的。產(chǎn)后最少1~2個(gè)星期要進(jìn)行骨盆收緊。6個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。月子里留心回復(fù)！我安產(chǎn)7天就穿了！出了月子少了17斤！！效果仍是比較明顯的！去上廁所喂奶都不耽誤?。?！我安產(chǎn)胯骨特別寬??！現(xiàn)在都回去了！我沒(méi)有走形??！仍是比較快樂(lè)的！必須得運(yùn)用專業(yè)的。

　　八、門(mén)窗緊閉，捂月子

　　產(chǎn)婦的確不能見(jiàn)風(fēng)和受涼，可是不等于屋子必需門(mén)窗緊閉、大熱天也不運(yùn)用空調(diào)。關(guān)于新媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦臥室要堅(jiān)持清潔、舒適、安靜、通風(fēng)。室溫堅(jiān)持在26℃～28℃，濕度堅(jiān)持在55%～65%為宜。

　　九、長(zhǎng)期玩手機(jī)

　　家政公司坐月子的媽媽都知道玩手機(jī)對(duì)身體欠好，可是具體是那些自己也說(shuō)不清楚，覺(jué)得頂多便是增加疲倦值，晚上睡一覺(jué)的二天就好了。其實(shí)還有許多壞處您并不知道。

　　產(chǎn)后月子里的媽咪們身體各方面機(jī)能都比較弱，要是在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)，眼睛很簡(jiǎn)略遭受手機(jī)的輻射而出現(xiàn)疲倦，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀或流淚、刺痛、畏光等，還簡(jiǎn)略影響視力，所以產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)分一定要少玩手機(jī)，并且玩的時(shí)分手機(jī)要離眼睛遠(yuǎn)一些。

　　十、坐月子不止三十天

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕媽媽從嬰兒出世到滿月的這段時(shí)刻便是無(wú)缺的月子期。其實(shí)新媽媽子宮的回縮需求6周時(shí)刻才調(diào)康復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需求六到8周的時(shí)刻康復(fù)，故主張新媽媽產(chǎn)后坐月子*做足六周，即42天。