保健小竅門

日期：2012-03-26 17:16:00

???????勞累后喝點醋
　?? 不?；顒拥娜?，突然勞動或運動過度，會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調(diào)食物時多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。

　　運動后不宜馬上洗熱水澡

　　專家認為，運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

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