男人起到人類進化的重要部分，大多數(shù)男性朋友由于生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣的問題往往壽命較女性短，這也是統(tǒng)計出來的數(shù)據(jù)，男性更愛喝酒抽煙，這些都會加速人的衰老，所以男性必須要改掉這些壞習(xí)慣。人類的睡眠時間占一生的約三分之一左右，所以我們必須保證充足的睡眠，白天工作緊張，晚上更容易出現(xiàn)疲勞，往往在夫妻生活后就會感到十分的疲乏。男性朋友不要久坐，因為這對前列腺是沒有好處的，所以對于出租車男司機還是要在工作一段時間后稍作休息，到車外呼吸一點新鮮空氣。

　　晚上沐浴可以讓人情緒放松，消除白開的緊張。讓身體在夜間得到更好的休息，對于提高夫妻生活質(zhì)量也是有幫助的。但是我們認(rèn)為水溫一般以38度為好，用溫水慢慢沖澡有助于消除緊張的情緒，如果水溫過高或是過低都會刺激交感神經(jīng)，反而影響睡眠了。很多男性愛喝酒也愛吃肉，這會影響到心腦血管。如果為身體著想，還是少吃肉類，這可以降低心臟病的風(fēng)險。酒適量喝有益身體，但是過量飲用會傷害肝臟，少喝酒會降低肝病的風(fēng)險。

　　多喝水不僅對女性有效，對于男性朋友來說也是很好的，多喝水可以清潔腎臟并將人體毒素排出體外，人體的大部分廢物都是通過腎臟過濾后排出的，所以多喝水可以將腎病的可以性大大降低；男性平時盡量少穿緊身褲，由于緊身褲會導(dǎo)致局部調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，從而影響性功能。煙對肺的傷害是很大的，所以我們要盡量戒煙，對于肺有損傷的人來說，平時吃些白蘿卜或梨等，都可以起到很好的養(yǎng)肺功效，每天吃個獼猴桃可以降低肺癌的患病概率.

　　生命來源于運動，堅持有氧運動可以減少體內(nèi)廢物的停留時間，我們建議每天堅持慢跑，這對男性朋友來說是非常好的，可以預(yù)防結(jié)腸癌。夫妻生活要適度，適度的性生活可以促進人體內(nèi)分泌功能，促進激素的分泌，同時可以提高下丘腦的功能，讓人操持性生活的能力。如果性生活過于頻繁，會讓中樞神精疲勞，如果想要良好的性生活，那么平時可以吃些韭菜，韭菜中不僅含有豐富的維生素C，還含多各種微量元素，韭菜可以溫補腎虛，調(diào)和五臟，所以它有很強的藥用價值。韭不僅可以補腎，還可以起到降血脂，預(yù)防糖尿病及癌癥的作用。