男人起到人類進(jìn)化的重要部分，大多數(shù)男性朋友由于生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣的問(wèn)題往往壽命較女性短，這也是統(tǒng)計(jì)出來(lái)的數(shù)據(jù)，男性更愛(ài)喝酒抽煙，這些都會(huì)加速人的衰老，所以男性必須要改掉這些壞習(xí)慣。人類的睡眠時(shí)間占一生的約三分之一左右，所以我們必須保證充足的睡眠，白天工作緊張，晚上更容易出現(xiàn)疲勞，往往在夫妻生活后就會(huì)感到十分的疲乏。男性朋友不要久坐，因?yàn)檫@對(duì)前列腺是沒(méi)有好處的，所以對(duì)于出租車男司機(jī)還是要在工作一段時(shí)間后稍作休息，到車外呼吸一點(diǎn)新鮮空氣。

　　晚上沐浴可以讓人情緒放松，消除白開(kāi)的緊張。讓身體在夜間得到更好的休息，對(duì)于提高夫妻生活質(zhì)量也是有幫助的。但是我們認(rèn)為水溫一般以38度為好，用溫水慢慢沖澡有助于消除緊張的情緒，如果水溫過(guò)高或是過(guò)低都會(huì)刺激交感神經(jīng)，反而影響睡眠了。很多男性愛(ài)喝酒也愛(ài)吃肉，這會(huì)影響到心腦血管。如果為身體著想，還是少吃肉類，這可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。酒適量喝有益身體，但是過(guò)量飲用會(huì)傷害肝臟，少喝酒會(huì)降低肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多喝水不僅對(duì)女性有效，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)也是很好的，多喝水可以清潔腎臟并將人體毒素排出體外，人體的大部分廢物都是通過(guò)腎臟過(guò)濾后排出的，所以多喝水可以將腎病的可以性大大降低；男性平時(shí)盡量少穿緊身褲，由于緊身褲會(huì)導(dǎo)致局部調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，從而影響性功能。煙對(duì)肺的傷害是很大的，所以我們要盡量戒煙，對(duì)于肺有損傷的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃些白蘿卜或梨等，都可以起到很好的養(yǎng)肺功效，每天吃個(gè)獼猴桃可以降低肺癌的患病概率.

　　生命來(lái)源于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)廢物的停留時(shí)間，我們建議每天堅(jiān)持慢跑，這對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是非常好的，可以預(yù)防結(jié)腸癌。夫妻生活要適度，適度的性生活可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，促進(jìn)激素的分泌，同時(shí)可以提高下丘腦的功能，讓人操持性生活的能力。如果性生活過(guò)于頻繁，會(huì)讓中樞神精疲勞，如果想要良好的性生活，那么平時(shí)可以吃些韭菜，韭菜中不僅含有豐富的維生素C，還含多各種微量元素，韭菜可以溫補(bǔ)腎虛，調(diào)和五臟，所以它有很強(qiáng)的藥用價(jià)值。韭不僅可以補(bǔ)腎，還可以起到降血脂，預(yù)防糖尿病及癌癥的作用。