日期：2023-01-07 09:55:27
1、懷孕一個人要吃倆人的飯量
相信廣大孕婦經(jīng)常聽說懷孕每頓飯要多吃，因為是兩個人了。其實這是大家普遍存在的誤區(qū)，這是片面的說法，懷孕飯量就要變?yōu)樵瓉淼?倍甚至更多，如果進補不當?shù)脑挿炊鴮ι眢w健康不利。
其實孕婦在平時吃飯的時候，確實要適當?shù)亩嘌a充點，但是像主食類的食物主要成分是糖類，如果主食攝入過多就會導致脂肪堆積而容易變胖的。另外糖分過多再加上孕婦很少運動，還會導致妊娠糖尿病的發(fā)生。
2、均衡膳食不代表什么都吃
如果家里有老人的話，他們的思想比較傳統(tǒng)，會每天讓你補充各種各樣的食物，對于他們來說這就是所謂的均衡營養(yǎng)，其實這是完全不科學的，這樣最容易導致孕婦變胖而比一定能夠補充到應該的營養(yǎng)。
真正的均衡膳食是按照科學的膳食標準配方，合理補充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及一些微量元素等。雖然任何一種食物都無法滿足所需營養(yǎng)素，但是并不代表盲目的補充各種各樣的食物。
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