日期：2023-02-15 12:14:35
護(hù)肝明目是很多人最近都在講究的養(yǎng)生方法，但是你知道嗎，很多肝臟疾病都是由于精神壓力過(guò)大“熬”出來(lái)的，家里幫提醒如果想要保護(hù)肝臟，雙眼清明，一定要注意以下方法，
1、適當(dāng)飲酒：
喝酒傷肝是眾所周知的常識(shí)，但依然有很多朋友忍不住酒的誘惑，如果真的需要飲酒，但也不需要過(guò)度，即使飲酒后盡量多給肝臟消消毒解酒，也是可以補(bǔ)救的。
2、平衡飲食：
現(xiàn)代人飯桌上總是各種油膩食物，大魚大肉從來(lái)沒(méi)有斷過(guò)，加上食品衛(wèi)生堪憂，中國(guó)人想要均衡膳食，要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，平時(shí)也多吃些養(yǎng)肝護(hù)目的食物，幫助身體健康。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
正常的飲食睡眠習(xí)慣還要搭配積極的運(yùn)動(dòng)才能保證肝臟達(dá)到最佳狀態(tài)。
4、健康體檢
老年人平時(shí)可在家里做一些日常的自我檢查，也要定期到醫(yī)院做健康體檢，比如肝功檢查，乙肝系列、丙肝系列、以及肝臟B超等，如果有些情況不能確診，還可以做CT檢查。
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