1、不要在上班的時(shí)候想著寶寶，在陪寶寶的時(shí)候想著工作。一心二用的結(jié)局只能讓我們感到疲憊，似乎什么時(shí)候都措手不及。

　　2、尋找同樣有寶寶的同事，在休息的時(shí)候，聚在一起談?wù)搶殞毜娜な?把寶寶的頭像做成電腦桌面，做得累了、煩了，在工作中受到了委屈，一看到電腦上寶寶可愛(ài)的笑容，就會(huì)得到莫大的鼓勵(lì)和動(dòng)力。

　　3、回歸職場(chǎng)，落后的可能性非常大，但上司和同事是會(huì)理解的，而且這也是可以改變的。不要給自己太大壓力，要給自己能夠趕上別人的機(jī)會(huì)，做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，媽媽只要正確評(píng)價(jià)自己和能力，一定會(huì)將工作做好的。

　　下班后的5“不”原則

　　（1）不把工作上的不如意帶到家里面，更不能把怨氣撒到寶寶身上?；氐郊抑幸阉械墓ぷ鳠蓝缄P(guān)在門(mén)外，好好享受家庭的天倫之樂(lè)。

　?。?）再忙再累也不要忘記留點(diǎn)時(shí)間給寶寶。

　?。?）不敷衍陪寶寶。專心地陪著寶寶，可以給她講故事、和她做游戲，陪寶寶做她感興趣的事情，讓寶寶真切地感受來(lái)自你的關(guān)懷和你的愛(ài)。

　　（4）不要將心事憋在心里。負(fù)面情緒每個(gè)人都會(huì)有，尤其是產(chǎn)后女性。要懂得排解情緒，善于與家人傾訴，尋求家人的體諒與安慰。

　?。?）不要包攬所有家務(wù)。家務(wù)活超出自己身體承受范圍，請(qǐng)跟家人提出，尋求他們的幫助。

　　產(chǎn)后女性想要在工作和家庭都時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)的確不容易，在生活的一些小節(jié)上更要細(xì)心呵護(hù)自己，讓自己變得更漂亮、育兒更高效、工作更順利!

　　?游游泳或者到健身俱樂(lè)部健身以及參加一些戶外活動(dòng)，不僅鍛煉了自己的身體，有一個(gè)強(qiáng)健的體格，同時(shí)也調(diào)整了自己的心情，媽媽心情好了，寶寶才開(kāi)心。

　　?外表直接體現(xiàn)了一個(gè)人的精神面貌，用健康、精神的狀態(tài)帶出來(lái)的寶寶也一定是健康、有精神的。寶寶也是愛(ài)美的，看見(jiàn)年輕的就不會(huì)哭，寶寶也喜歡漂亮的媽媽。為了寶寶而忘記關(guān)心自己，有時(shí)更像是一種借口，愛(ài)寶寶的媽媽一定會(huì)愛(ài)自己。所以，為了寶寶成為一個(gè)完美的漂亮媽媽吧!